Hamstringklachten voorkomen – praktisch!
Hamstringklachten voorkomen – de fysiotherapeuten bij Doortast helpen je graag! Het sportseizoen is weer in volle gang en wij bij Doortast fysiotherapie zien rond deze tijd veel hamstringklachten. Met de volgende oefeningen neemt het risico op hamstringklachten flink af. Vragen? bel 071-5230185
Fysio tips bij sporten: warming up, het activeren van spieren
Voordat je aan een training begint is het belangrijk dat je deze spieren activeert. Uit deze wetenschappelijke onderzoeken zijn oefeningen voortgekomen waarbij de spieren die zorgen voor stabiliteit geactiveerd kunnen worden.
Door specifieke spieren te trainen kunnen rug, heup, knie klachten sneller worden verholpen. Nog belangrijker is dat terugval en nieuwe blessures door deze manier van trainen vaak voorkomen worden. Door de balans van het lichaam te herstellen kunt u weer uw dagelijkse activiteiten uitvoeren zonder pijn.